Даже для самого общительного ребенка детский сад это стресс. Что же могут сделать родители, чтобы помочь ребенку снять дневной стресс?
К сожалению, волшебного средства – одного для всех – не существует. Всегда нужно учитывать индивидуальные особенности маленького человека: возраст, характер, темперамент.
Сначала стоит внимательно понаблюдать за ребенком, поговорить с воспитателями, чтоб определить, какая помощь именно нужна вашему ребенку. Если малыш днем скован и робок, а вечером «наверстывает» упущенное, то нужно помочь ему расслабиться, выговориться, но не допускать, перевозбуждения.
Если же ребенок и в садике ураган, и дома никак не может остановиться, то надо плавно перевести его энергию в мирное русло.
Но самое главное необходимо грамотно распланировать вечер. Дети устают в детском саду по разным причинам, поэтому и приемы расслабления могут быть тоже различными.
- Наиболее распространенный источник напряжения – это публичность, присутствие большого количества чужих людей вокруг.
Поэтому хорошо, если после дня в детском саду ребенок имеет возможность уединиться, побыть в отдельной комнате. Не надо слишком назойливо расспрашивать его о том, что происходило в течение дня – если захочет, то он вспомнит и расскажет сам, когда отдохнет. А вот напротив посещение общественных мест, множество гостей в доме, конфликты в семье могут дать чрезмерную нагрузку на нервную систему.
- Ребенок может соскучиться и по родителям – поэтому не следует, приведя, его домой, сразу же бросаться к выполнению домашних дел. Пусть он посидит на коленях у взрослого, пусть расслабиться от прикосновений. Не пожалейте немного времени побыть с ним вдвоем.
- Постарайтесь, как можно раньше забирать ребенка из детского сада, но не слишком спешить домой – старайтесь, чтоб ваш малыш как можно больше времени проводил на свежем воздухе.
- Понаблюдайте за ребенком – к чему он инстинктивно стремиться, возвращаясь домой.
- Один из лучших антистрессовых приемов – игра. Она позволяет ребенку раскрепоститься и расслабиться.
- Почти всем детям хорошо помогают справиться с напряжением игры с водой.
Наберите в ванну немного теплой воды, положите противоскользящий коврик, включите теплый высокий душ. Вся усталость, раздражение – уйдет, «стечет» с малыша. Игры в воде подчиняются общему правилу, они должны быть нешумными, спокойными.
- Попробуйте исключить телевизор и компьютер из вечерних развлечений малыша. Мерцание экрана только усилит раздражение и нагрузку на уставший мозг. Исключение может сделать для «Спокойной ночи малыши», это передача идет в одно и тоже время и может стать частью «ритуала» отхода ко сну. Перед сном вы можете сделать малышу расслабляющий массаж, послушать вместе спокойную музыку.
Ситникова Елена Викторовна,
педагог-психолог «Родители и дети: шаги навстречу»