Самооценка формируется в детстве, так что чем раньше ты начнешь показывать ребенку, что он хорош сам по себе, тем уверенней тот будет идти по жизни.

Начни с себя

Лучший способ объяснить что-то ребенку – показать на собственном примере.

Сложно убедить детей в том, что нужно ценить себя, если все, что они видят: мама, которая чередует работу с домашними делами, не зная отдыха.

Учись правильно распределять обязанности между всеми членами семьи, а не тянуть все самостоятельно. Находить время для релакса даже в самом плотном графике. Не стесняйся сообщать домашним, что тебе нужно побыть одной – пусть это даже полчаса в день на пустой кухне. Это не эгоизм, а та самая любовь к себе.

Будь здоровой ролевой моделью

Оцени, как ты ведешь себя в качестве ролевой модели. Признаешь ли то, что все разные и не стоит осуждать людей за их отличия? Демонстрируешь ли ты это своим поведением?

Ребенок оценивает мир по реакции взрослых и, в первую очередь, – родителей. Поэтому следи, чтобы ты действительно следовала тем идеям, которые пытаешься привить ребенку.

Учи заботиться о своем теле

Принимать себя и позволять себе все что угодно – не одно и то же. Очень важно, чтобы ребенок сразу почувствовал эту разницу и сформировал правильное представление о том, что такое забота.

Следить за своим здоровьем, образом жизни. Соблюдаешь правильное питание – объясняй ребенку, почему выбираешь именно эти продукты, как они влияют на твое самочувствие и настроение.

Позволяешь себе фастфуд, сладости или алкоголь – будь честна: расскажи, что это неполезно, но иногда нужно уступать своим желаниям.

Идешь на спорт – бери детей с собой или занимайся вместе с ними дома. Показывай им разные способы ухаживать за собой и учи прислушиваться к своему организму. Тогда со временем они смогут сформировать свои полезные привычки, и забота о себе станет образом жизни, а не импульсивными эпизодами.

Замени негативные разговоры в семье на позитивные

Одна из самых важных вещей в формировании здоровой детской самооценки – то, как вы общаетесь в семье. Многие из нас без проблем могут перечислить свои недостатки, но теряются, когда речь заходит о преимуществах. Все потому, что с юного возраста акцентировали внимание на негативных чертах.

Пожидаева Светлана, педагог-психолог,

консультант проекта «Родители и дети: шаги навстречу»

Подготовлено по материалам сети Интернет